Újdonságok
Többet olcsóbban
669760|830147
Akciók
[332]
380608|830147
Könyvek
[8572]
213741|830147
Játékok, Diafilmek
[447]
320792|830147
Naptárak, Határidőnaplók
[26]
418318|830147
Szépséghibás könyvek 50% kedvezménnyel
[5]
383185|830147
Karácsony
[243]
134611|830147
Víz világnapja
[59]
730097|830147
Föld világnapja
[164]
560718|830147
Teljes kínálat
[6470]
602977|830147
Ajándékutalvány
[4]
137164|830147
Karácsonyi Ajándék Ötletek
[809]
Ft (HUF)
EUR
E-mail
Jelszó
Belép
Elfelejtettem a jelszavamat
Regisztráció
Keresés
Újdonságok
Többet olcsóbban
Akciók
8
termék
Szépséghibás termékek -50%
11
ÚJ
44
termék
Csomagajánlatok
1
ÚJ
33
termék
KÉSZLETKISÖPRŐ AJÁNLAT -30-40%
52
ÚJ
156
termék
Évvégi kiarusítás
Könyvek
25
ÚJ
264
termék
Család és szülők
Babanapló, kismamanapló
Gyermeknevelés
Kisbabák és kismamák
Terhesség és szülés
170
ÚJ
736
termék
Életmód és egészség
Egészséges életmód és lélek
Gyermekeink egészsége
Házipatika és alternatív gyógymódok
Szépségápolás és divat
Táplálkozás és étrendek
Továbbiak
54
ÚJ
301
termék
Gasztronómia
Baba- és kisgyermekkonyha
Befőzés, tartósítás
Konyhai tippek, trükkök
Mindennapi kenyerünk
Szakácskönyvek
Továbbiak
625
ÚJ
3921
termék
Gyermek és ifjúsági könyvek
Gyermekirodalom, gyermekversek és -dalok
Foglalkoztatók, fejlesztők és kifestők
Ifjúsági irodalom
Ismeretterjesztő könyvek
Könyvek babáknak
Továbbiak
2
ÚJ
74
termék
Hangoskönyvek CD
Felnőtteknek
Gyermekeknek
16
ÚJ
89
termék
Hobbi és szabadidő
11
ÚJ
72
termék
Idegen nyelvű könyvek, nyelvkönyvek, szótárak
Általános nyelvkönyvek
Gyermek nyelvkönyvek
Idegen nyelvű könyvek
Nyelvkönyvek
Nyelvtan
Továbbiak
427
ÚJ
2087
termék
Irodalom
Szépirodalom
Szórakoztató irodalom
Tovabbi könyvek
12
ÚJ
60
termék
Pénz, befektetés, üzlet
106
ÚJ
496
termék
Társadalomtudomány
Pszichológia
További könyvek
14
ÚJ
66
termék
Természettudomány
29
ÚJ
131
termék
Történelem
20
ÚJ
111
termék
További könyvek
41
ÚJ
164
termék
Erotika
Játékok, Diafilmek
3
termék
Plüss Játékok
18
ÚJ
135
termék
Játékkártyák, társasjátékok
309
termék
Diafilm, diavetítő
Filmek 2 éves kortól
Filmek 4 éves kortól
Filmek 6 éves kortól
Német nyelvű diafilmek
Naptárak, Határidőnaplók
1
ÚJ
26
termék
Naptárak, naplók
Szépséghibás könyvek 50% kedvezménnyel
Karácsony
Víz világnapja
Föld világnapja
Teljes kínálat
Ajándékutalvány
Karácsonyi Ajándék Ötletek
10
ÚJ
61
termék
Ajándékötletek babáknak
21
ÚJ
166
termék
Ajándékötletek 3-6 éveseknek
27
ÚJ
138
termék
Ajándékötletek 6-10 éveseknek
15
ÚJ
68
termék
Ajándékötletek 10-14 éveseknek
5
ÚJ
43
termék
Ajándékötletek 14+
4
ÚJ
46
termék
Ajándékötletek Apáknak
15
ÚJ
70
termék
Ajándékötletek Anyáknak
11
ÚJ
59
termék
Ajándékötletek Nagyszülőknek
15
ÚJ
73
termék
Ajándékötletek Kollégáknak
18
ÚJ
85
termék
Ajándékötletek Barátnak
Főkategória
Könyvek
Társadalomtudomány
Pszichológia
Alapadatok
Ajándék
Adatok
Vélemények
Hasonló termékek
19,02
€
Kosárba
Szorongás és aggodalom munkafüzet - Szabadulj meg a szorongást kiváltó okoktól, hogy újra te irányíthasd az életed
Szorongás és aggodalom munkafüzet - Szabadulj meg a szorongást kiváltó okoktól, hogy újra te irányíthasd az életed
Ha szeretnél végre tartósan megszabadulni a kontrollálhatatlan szorongásodtól, ez a könyv neked szól.
A szorongásnak számos arca van, de az elmúlt három évtized során több száz mentálhigiénés területen kutató szakember elkötelezett munkájának köszönhetően nagymértékben nőtt a kognitív terápia hatóköre és hatékonysága. A kötet a kognitív viselkedésterápiát veszi alapul, azt a jól bevált kezelési módot, amelyet Aaron T. Beck, az úttörő klinikus és kutató fejlesztett ki és tesztelt több mint 25 éven át. Ezen az útmutatón keresztül dr. Beck és a kognitív terápiabeli szaktársa, David A. Clark professzor és klinikai szakpszichológus a kognitív viselkedésterápia eszközeit és technikáit adják a kezedbe. A gondosan kidolgozott feladatlapok, gyakorlatok és példák jól tükrözik a szerzők több évtizedes tapasztalatát, amellyel nagyon sok emberen segítettek már.
A kognitív kifejezés a tapasztalataink megismerésére és befogadására utal. Olyan szisztematikus pszichológiai kezelés, amely megtanítja az embereknek, miként változtassák meg azokat a gondolataikat, hiedelmeiket és attitűdjeiket, amelyek fontos szerepet játszanak az olyan negatív érzelmi állapotokban, mint a szorongás és a depresszió. Gondolkodásunk befolyásolja az érzéseinket, ezért a gondolkodásmódunk átalakítása megváltoztathatja az érzéseinket.
Sajátíts el olyan gyakorlati stratégiákat, amelyekkel képes lehetsz azonosítani a szorongásod kiváltó okait, megkérdőjelezni a szorongásodhoz vezető gondolataidat és hiedelmeidet, biztonságosan szembenézni a félelmedet okozó helyzetekkel, valamint ténylegesen lazítani a szorongásod szorításán. Mindezt mindig csak egy-egy újabb lépés megtételével.
Ez a könyv azoknak íródott, akik különböző mértékű félelmet és szorongást élnek át, segít enyhíteni a pánikrohamokat, a szociális fóbiát, valamint a generalizált szorongást és aggodalmat. Ha az említett problémák bármelyikének vagy mindegyikének a tüneteit felismered magadon, segítségre lelhetsz ebben a könyvben.
A Viselkedési és Kognitív Terápiák Egyesülete (Association for Behavioral and Cognitive Therapies) által ajánlott önsegítő könyv.
Szerző
Dr. David A. Clark Aaron T. Beck
Kiadó
Good Life Books
Év
2022
ISBN szám
9786156455543
Oldalszám
298 oldal
Típus
puhatáblás, ragasztókötött
19,02
€
Kosárba
Kedvencekhez
Értesítést kérek árcsökkenés esetén
Ajánlom
Nyomtat
Kérdés a termékről
Adatok
Cikkszám
P4000
Csomagajánlatok
Vélemények
Legyen Ön az első, aki véleményt ír!
További vélemények és vélemény írás
Hasonló termékek
Adatkezelési beállítások
Weboldalunk az alapvető működéshez szükséges cookie-kat használ. Szélesebb körű funkcionalitáshoz (marketing, statisztika, személyre szabás) egyéb cookie-kat engedélyezhet. Részletesebb információkat az
Adatkezelési tájékoztató
ban talál.
Nem engedélyezem
Engedélyezem
Adatkezelési beállítások